家电之家讯：改善腹胀情况

如果你经常腹胀却没有什么消化问题的话，那就意味着你摄入了过多的豆子以及甜味剂啦！从今天开始，给自己的食谱里加一些菠萝、木瓜等热带水果吧！这些水果能够帮助改善腹胀的情况，如果时间来得及的话，可以给自己的腹部进行按摩也不错！

身体排毒

每日以纯果汁入食真的不是最好的选择，你可以为自己建立一个健康的饮食习惯，坚持以新鲜不经过加工的食物填充你的每日饮食。你必须要摆脱咖啡因、酒精以及其他一切不健康的油炸、烧烤类食物，这样你的身体才能恢复天然机能与活跃度哦！

加强锻炼

如果想体重减轻，一定量的运动是需要的。一周进行3次大运动量的有氧运动，超过45分钟的以及达到运动心率的运动，就能有效帮助减轻体重。同时每天可进行一些简单拉升活动，也能够帮助改善。抓住一切机会站起来或者动起来也能让局部赘肉消失哟！

每月瘦5斤？

其实你不一定需要减掉体重才能够达到身材一级棒的目标，有些MM仅仅是PP不够翘或者是腿部肉肉多，这时候你需要进行的是局部减肥，可以通过瑜伽、普拉提等局部运动来改善赘肉状况，或许14天后你会发现体重没有变化，但是身材却变好啦！

加快新陈代谢

其实加快新陈代谢也是不错的减肥方法哟！一定要记得早餐营养要全面，热量也要至少300卡路里，这样才能启动你一天的正常代谢，最好采用高蛋白质饮食法，能够有效提升新陈代谢哟！

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