家电之家讯：导语：作为女生，最注重还是如何美容养颜。在众多养颜方法中，养颜食谱是最受大家欢迎的。那女生到底吃什么养颜呢？最好的养颜食谱是什么呢？今天，小编就向大家介绍6款最受欢迎的养颜食谱。

女人吃什么养颜

养颜食谱一：【水煮花生】

主料：新鲜生花生500克。

配料：冰糖、八角、生甘草、干辣椒、葱结、白胡椒籽

做法：

1、把配料与花生放入1000毫升冷水中一起煮；

2、中火烧开，小火慢煮；

3、20分钟后加入盐再煮10分钟；

4、最后用大火收汁，熟花生在锅中焖一会儿；

5、盛起装盘，平时可做零食。

养颜食谱二：【黑芝麻花生豆浆】

材料：黄豆50克、花生15克、黑芝麻10克、白糖适量

做法：

1、准备好所有的食材。

2、花生和黄豆用清水浸泡10分钟，黑芝麻清水洗净。

3、洗净的芝麻倒入豆浆机中加入所需量的清水。

4、再把泡过的黄豆和花生米倒入。

5、加盖按下米香豆浆键即好，喝的时候调入适量白糖即好。

功效：黑芝麻富含生物素，对早衰导致的脱发，有很好的疗效，花生补血养血。此豆浆可乌发养发，养颜润肤，补血，适合女性常喝。

养颜食谱三：【红枣花生汤】

主料： 枣（干） 30克 花生仁（生） 30克

调料： 冰糖 30克

做法：

1、红枣洗净，用刀背折一下，去核；花生仁洗净备用。

2、花生仁放入沙锅中，加水用文火炖煮20分钟

3、下入红枣再炖煮20分钟，加入冰糖再煮5分钟即成。

功效：补脾和胃、养血止血

养颜食谱四：【木瓜鱼尾花生汤】

材料：木瓜、花生、鲩鱼

配料：生姜

做法：

1、选用半个半生熟的木瓜，去掉皮、核，洗干净，切厚件；

2、花生肉保留红棕色花生衣，用清水浸透洗净；生姜去皮、洗净切片；

3、将新鲜鲩鱼尾刮去鱼鳞，清水洗净后抹干水，用少许油加上姜片放入锅中，将鱼煎至微黄

4、把花生肉放入瓦煲内，加入适量清水用猛火煲至水滚，再改用中火煲1小时，加入鱼尾及木瓜，再煲1小时左右加盐调味，即可饮用。

功效：花生可益脾润肺、补血；木瓜又叫万寿果，具有滋养、消食、杀虫的作用。生姜可解表、散寒、温胃、解毒；鲩鱼尾可暖胃和中、平肝、祛风、活血。此款汤水，可以健脾开胃、补中益气、滋补养颜、强壮身体，是一款适宜秋季饮用的汤水。

养颜食谱五：【花生猪尾莲子汤】

食材：花生米，猪尾，莲子，木瓜，芡实

配料：盐，香油

做法：

1、把猪尾上的毛清除干净，清洗后斩成中段，汆汤备用；

2、花生米、莲子、芡实清洗干净备用；

3、木瓜去皮、瓤后切成大块备用；

4、清水倒入锅中烧开，然后把所有备好的材料放入锅中，先用大火煮30分钟，后改为中火煮60分钟，最后用小火煮90分钟；

5、汤煮熟后加入盐、香油调味料既可。

功效：莲子具有润肺止咳、除烦去躁的作用，多饮以莲子为食材的汤品可起到滋阴润肺的作用，也可辅助治疗虚咳。

养颜食谱六：【穿衣花生】

材料：花生仁 小麦面粉 发酵粉 淀粉（豌豆）

配料：盐 味精

1、花生仁用温水250克，精盐25克浸泡1小时，倒入淘箩沥干水分。锅内放白沙炒热，倒入花生仁炒熟，取出筛去沙粒，冷却后搓去外衣（如果没有沙子可用粗盐代沙，或放入烘箱烘脆）。

2、面粉，淀粉放入碗内，加冷水调成厚薄糊，加精盐，味精，发酵粉等拌匀。

3、锅中放花生油烧至五六成热，把花生仁倒入面糊里拌和，抖散在油锅里，边放入边捞出为初炸。待油温升至八成热时，将捞出的花生仁投入复炸，炸至金黄色捞出装盘。

功效：具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。

家电之家为您提供最全面的电器_电器维修_家电_家用电器品牌的装修知识点和各种家用电器的导购与在线购买服务,拥有最便宜的家用电器价格和最优质的售后服务,每天都有秒杀的抢购活动哦！全国服务热线:0755-82034561，敬请登陆电器之家:http://jiadian.jc68.com/