家电之家讯：很多人都有脱发状况，有些人甚至达到严重程度。这其中令人印象深刻的要数威廉家族三世男性的发量。据细心的外媒发现从菲利普亲王开始，秃顶基因就在英皇室男性身上蔓延开来。更有人戏称，这是“祖传秃顶绝技，传男不传女”。脱发问题一方面与遗传因素有关，但工作压力和生活不规律也是导致脱发提前出现和严重程度增加的重要因素。因此，预防脱发要改变自己的生活和饮食习惯。

秋季为什么容易掉头发？

你知道吗？一年四季头发生长也有区别。3月份春暖花开时节，阳气上升，头发生长达到高峰；9月秋风乍起，阳气下降，头发生长最慢。夏末秋初时，处于休止期的毛发占了很大比例，很多人在秋季脱发较严重。

头发脱落是个新发代替老发的过程。正常死亡掉落的头发表明它们都“老”了，与大树一样，秋季容易落叶。如果一个人每天头发脱落50～100根，之后又重新长出来，特别是掉下来的头发若发梢与发根粗细相同，根部还有个小白点，这说明头发掉落时还很健康，是正常现象。如果每次脱发超过100根以上，或者两个月以上持续脱发，就需要到正规医院皮肤科就诊。

男生小伙伴脱发 遗传为主

尽管“秃头”总让人感到有损男子气，但其实引起脱发的恰恰是雄性激素。最常见的脱发叫做“雄激素性秃发”，这个名字听起来有点陌生，其实就是通常所说的“脂溢性脱发”、“男性型脱发”或“早秃”。过去大家对脱发的原因不太了解，曾错误地认为是头发出油过多所导致。

实际上，一种名叫双氢睾酮（DHT）的物质是导致男性型脱发（又称AGA）的主要因素。出现男性型脱发的男士，头皮中的双氢睾酮（DHT）含量增加，导致头皮的毛囊逐渐萎缩，令头发变细，头发数目下降，影响头皮的正常生长周期，这才是脱发的真正原因。

男性型脱发确切的病因还不清楚，但已肯定与遗传因素有关。认为是多基因遗传的证据有：高的发病率人群中的高加索分布曲线呈现，患者亲属中的发病人数越多，发病的危险性就越高。

如何缓解脱发烦恼？

科学护发 养成良好生活习惯

由于脱发患者多伴有饮食不节，忙时忍饥，暴食至饱，这不仅给身体带来负担，也不利于头发的生长。因此，专家指出，做到科学护发，必须养成良好的生活习惯。平时要多吃有益于生发的食物，还应按时就餐，进食有度，保证充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸烟，少饮酒。过度劳累、失眠、用脑过度等因素，对头发都有不良影响。

减少染烫头发次数 清洁适度

不要贪图实施，让头发跟着潮流走，翻来覆去的染烫，这样是最伤害头发的。同时还会让头发变得异常干枯，是去弹性，严重时会大量脱发。脱发的最直接原因是因为毛囊受阻塞，从而导致头部油脂分泌旺盛，毛囊的新陈代谢受到影响，从而导致脱发，所以在清洁头发的时候先要将洗发水放入手中搓出气泡，再从发尾处开始清洁到头顶处，洗发时最少清洁2次，但是不建议每天都洗发，过度的清洁也是造成脱发的原因。

健康饮食五谷五果充养护发

历代养生家一直提倡健康饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入不低于300克的主食和水果蔬菜。一些年轻人主食消费量越来越少，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。这给健康带来了一定的隐患。

吃各种动物的肝脏、奶、鱼、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、何首乌、山药以及西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果，有促进头发生长和滋润的功效。中医主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素。

经常脱发的人，体内缺乏铁含量。应该多吃熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜等铁质含量丰富的食物；如果是头发干枯，发梢裂开，那么要多吃豆类、黑芝麻、玉米等食物。包含了大量的蛋白质及铁含量，是护发生发的必要元素。

葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，促进头皮血液循环，使头发的生长也因此得到更大的动力；补充维生素E能抵抗毛发衰老，多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，能促进细胞分裂，使毛发生长。

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌。头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康；鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质和多元营养的优质来源。鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

发质的好坏与情绪动荡也有关系。心情好，头发也会长得好。精神压抑、焦虑不安会导致脱发。经常进行深呼吸、散步、做操等，可以消除精神疲劳，也有利于头发的养护。

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